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Creating Navigations - Rounded Corners - Rounded Corners using CSS & JQuery - 37 Navigation Techniques
Tables? No, Absolute Columns
53 CSS Techniques you can't live without
Tuesday, May 12, 2009
4 beautiful commercial website
4 beautiful commercial website
Oddzballz
nice illustrator
Stonecoast Properties
this website give me traditional and classic feel and i like the navigation.
Lanikai Properties
this give me a vacation mood. It have nice color mood and it's natural.
OYPRO
modern look~ and it's clean..... ^.^ like this so much
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Nestle
Malaysia Milk Sdn Bhd
Mead Johnson
Dumex
I think MMsb separate in 2part. top part have nice flash navigation, bottom part too static and i saw some of the pages top part and bottom part it cant join together. Dumex have alot information from mom pregent til baby group up but i think they can change the navigation to more shape, in this page, all shape are same " square". Nestle website are bored for me, althought the navigation got many color, it not really userfriendly for me, and the picture if Nestle no attracting too. For me, MeadJohnson is colorful but all the color feel like screaming for attention, the flash games in the website quite fun, i think they need to change the design to attract the kid or mom to play, by the way, they can change the color too.
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Wednesday, May 6, 2009
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最近
呵呵~很久沒寫字了～
最近都逛論壇，瘋狂的逛論壇，哈哈
也迷上了小田正和～
７０年代身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人
嘻嘻，自己真的懶得找小田的歌 所以交朋友給我找了小田精選集。超喜歡的～
我才知道原來哈日一族是這樣來的。
* 創公信榜冠軍最年長的歌手記錄
許多人不知道身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人小田和正，其實是日本早稻田大學理工學部建築科的碩士。許多台灣哈日族的起蒙日劇『東京愛情故 事』的主題曲，主唱人正是小田和正。他最近以精選輯『超越自我最精選』禡禚禛禐，誋誫誖誒再度登上公信榜冠軍寶座，並且打破井上陽水最年長冠軍紀錄，小田 和正以54歲又8個月的年齡，締造了公信榜榜首最年長歌手的紀錄。
* 顛覆日本大男人主義
曾於70年代緄緀綡綰，穊稱稦稫以3人合唱團形式出現在歌壇的小田和正，之前的樂團名稱為『Off Course』(下課合唱團)腿膂膈膊，漺滼漜滌這個樂團成軍時，當時日本尚處於男主外、女主內的時代，小田和正用其溫柔高亢的嗓音、情深意濃的歌詞、與 扣人心弦的琴聲，將長久以來，日本傳統男性強勢的既有形象完全顛覆。讓大家發現原來男人也會依賴女性、也有溫柔的一面，此外也讓女性明白：「原來男人也和 我們一樣、有溫柔的特質。」進而激發日本女人堅強的一面。
* 最經典日劇『東京愛情故事』主唱人
小田和正出道以來，在音樂上做過無數新嘗試，曾經失敗，但也締造了許多令人驚嘆的優異成績，如1991年發行膾炙人口日劇『東京愛情故事』主題 曲：<愛情故事突然發生>，堪稱小田和正的經典名曲。這首歌曾創下日本單曲史上銷售冠軍紀錄，當時銷售量直逼300萬張。
小田和正曾經感嘆的說：「若當時沒有這首歌，現在的小田和正不知道會如何？」這首歌不僅對他、對廣大的日本歌迷們意義深重，同時對台灣的日劇迷來說更是意 義非凡；在台灣早期日本文化尚未開化的時代，『東京愛情故事』悄悄登陸，除可謂第一部登台日劇外，更為台灣新生帶開啟一嶄前所未有的門扉，此後，< 愛情白皮書>、<101次求婚>等經典日劇相繼旋風襲台，台灣哈日族也就此因應而生。小田和正輕柔的嗓音也悄悄的伴隨著台灣的日劇迷們 走過10幾個動人的精采日劇年頭。
* 2002日劇『愛的力量』主題曲<閃爍的愛>再領風騷
2002年，小田和正以<閃爍的愛>為日劇『愛的力量』加溫，再度呈現單曲與日劇雙贏的局面。這首公信榜No.1單曲，是小田和正參加TBS特別節目錄影前，靈感湧現在休息室中完成的作品。
這張『超越自我最精選』專輯，收錄小田和正出道33年，自69年(下課合唱團)時代的<再見>、；89年解散單飛後的<愛情故事突然發 生>、、至2002年最新單曲<閃爍的愛>等15首膾炙人口名曲。曾在2001年發行『”Looking Back 2』時創下史上最年長oricon專輯冠軍史的創作歌手頭銜，2002年更以這張專輯一舉打破去年自己所創下的歷史成績，不愧為名符其實的『超越自我真精 選』啊！
最近正在日本做巡迴演唱會的小田和正，前一陣子傳出因為重感冒而暫時取消演唱會的消息，令得廣大喜愛他的歌迷擔心不已。不過最近他的病已經好了，也再度生龍活虎的回到舞台上，繼續演出。
曲目：
1、閃爍的愛
2、秋天感覺
3、愛不要停止
4、再見
5、Yes - No
6、無法言諭
7、綠色往日
8、Oh! Yeah!
9、愛情故事突然發生
10、my home town
11、風之坡
12、想傳達的事
13、綠之街
14、宛如微風
15、woh woh
這裡也要謝謝我朋友啦～
山道♂飄移 謝啦，
么個～ 還要謝謝你幫我重新上傳了另一個網絡硬盤。
說真的 ｖｓｐａｃｅ 我試過了，馬來西亞還真的不行下呢＠。＠
最近都逛論壇，瘋狂的逛論壇，哈哈
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嘻嘻，自己真的懶得找小田的歌 所以交朋友給我找了小田精選集。超喜歡的～
我才知道原來哈日一族是這樣來的。
* 創公信榜冠軍最年長的歌手記錄
許多人不知道身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人小田和正，其實是日本早稻田大學理工學部建築科的碩士。許多台灣哈日族的起蒙日劇『東京愛情故 事』的主題曲，主唱人正是小田和正。他最近以精選輯『超越自我最精選』禡禚禛禐，誋誫誖誒再度登上公信榜冠軍寶座，並且打破井上陽水最年長冠軍紀錄，小田 和正以54歲又8個月的年齡，締造了公信榜榜首最年長歌手的紀錄。
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曾於70年代緄緀綡綰，穊稱稦稫以3人合唱團形式出現在歌壇的小田和正，之前的樂團名稱為『Off Course』(下課合唱團)腿膂膈膊，漺滼漜滌這個樂團成軍時，當時日本尚處於男主外、女主內的時代，小田和正用其溫柔高亢的嗓音、情深意濃的歌詞、與 扣人心弦的琴聲，將長久以來，日本傳統男性強勢的既有形象完全顛覆。讓大家發現原來男人也會依賴女性、也有溫柔的一面，此外也讓女性明白：「原來男人也和 我們一樣、有溫柔的特質。」進而激發日本女人堅強的一面。
* 最經典日劇『東京愛情故事』主唱人
小田和正出道以來，在音樂上做過無數新嘗試，曾經失敗，但也締造了許多令人驚嘆的優異成績，如1991年發行膾炙人口日劇『東京愛情故事』主題 曲：<愛情故事突然發生>，堪稱小田和正的經典名曲。這首歌曾創下日本單曲史上銷售冠軍紀錄，當時銷售量直逼300萬張。
小田和正曾經感嘆的說：「若當時沒有這首歌，現在的小田和正不知道會如何？」這首歌不僅對他、對廣大的日本歌迷們意義深重，同時對台灣的日劇迷來說更是意 義非凡；在台灣早期日本文化尚未開化的時代，『東京愛情故事』悄悄登陸，除可謂第一部登台日劇外，更為台灣新生帶開啟一嶄前所未有的門扉，此後，< 愛情白皮書>、<101次求婚>等經典日劇相繼旋風襲台，台灣哈日族也就此因應而生。小田和正輕柔的嗓音也悄悄的伴隨著台灣的日劇迷們 走過10幾個動人的精采日劇年頭。
* 2002日劇『愛的力量』主題曲<閃爍的愛>再領風騷
2002年，小田和正以<閃爍的愛>為日劇『愛的力量』加溫，再度呈現單曲與日劇雙贏的局面。這首公信榜No.1單曲，是小田和正參加TBS特別節目錄影前，靈感湧現在休息室中完成的作品。
這張『超越自我最精選』專輯，收錄小田和正出道33年，自69年(下課合唱團)時代的<再見>、；89年解散單飛後的<愛情故事突然發 生>、、至2002年最新單曲<閃爍的愛>等15首膾炙人口名曲。曾在2001年發行『”Looking Back 2』時創下史上最年長oricon專輯冠軍史的創作歌手頭銜，2002年更以這張專輯一舉打破去年自己所創下的歷史成績，不愧為名符其實的『超越自我真精 選』啊！
最近正在日本做巡迴演唱會的小田和正，前一陣子傳出因為重感冒而暫時取消演唱會的消息，令得廣大喜愛他的歌迷擔心不已。不過最近他的病已經好了，也再度生龍活虎的回到舞台上，繼續演出。
曲目：
1、閃爍的愛
2、秋天感覺
3、愛不要停止
4、再見
5、Yes - No
6、無法言諭
7、綠色往日
8、Oh! Yeah!
9、愛情故事突然發生
10、my home town
11、風之坡
12、想傳達的事
13、綠之街
14、宛如微風
15、woh woh
這裡也要謝謝我朋友啦～
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Tuesday, May 5, 2009
40歲男士如何健康生活
40歲男士如何健康生活
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
Wednesday, April 29, 2009
老豆
最近 几乎都在家里和家里一起度过假期
虽然之前觉得我还蛮bad luck 的，
想去旅行去不成
还赔了夫人又折兵！
不过，那天和家人一起去逛街感觉还不错的
额，不是买了衣服而感觉不错
而是，和家人一起去玩得感觉不错
娃哈哈。那种种感觉，额，不知道怎么形容
那天和他们去打了场保龄球
呵呵，我的成绩是最烂的 @.@
我，kent ， stan 和爸爸一起玩
爸爸那第一，kent 第二， stan 然后才到我。
呜呜。我丢光了女生的脸 T^T
还有爸爸是第一次打保龄球，
还拿到那么好的成绩
呜呜，我。。。。
太对不起妈妈和姐姐的期望了。
不过，姐姐说爸爸他们胜之不武，嘿嘿
因为他们是男生嘛，都比较有力，
所以赢我不稀奇嘛！ [0(^c^)0 姐姐好，帮我说好话]
midvalley的保龄球场，9点后都是夜光的
感觉很不一样，球和10只东西都是夜光的，HOHO
之前没机会看过，那天看了，还蛮特别的。
我们回到家都11点了，
第二天醒来，全身酸痛T^T
太久没运动的后果，汗 汗 汗！
我要运动拉!! 呵呵，说说而已！
虽然之前觉得我还蛮bad luck 的，
想去旅行去不成
还赔了夫人又折兵！
不过，那天和家人一起去逛街感觉还不错的
额，不是买了衣服而感觉不错
而是，和家人一起去玩得感觉不错
娃哈哈。那种种感觉，额，不知道怎么形容
那天和他们去打了场保龄球
呵呵，我的成绩是最烂的 @.@
我，kent ， stan 和爸爸一起玩
爸爸那第一，kent 第二， stan 然后才到我。
呜呜。我丢光了女生的脸 T^T
还有爸爸是第一次打保龄球，
还拿到那么好的成绩
呜呜，我。。。。
太对不起妈妈和姐姐的期望了。
不过，姐姐说爸爸他们胜之不武，嘿嘿
因为他们是男生嘛，都比较有力，
所以赢我不稀奇嘛！ [0(^c^)0 姐姐好，帮我说好话]
midvalley的保龄球场，9点后都是夜光的
感觉很不一样，球和10只东西都是夜光的，HOHO
之前没机会看过，那天看了，还蛮特别的。
我们回到家都11点了，
第二天醒来，全身酸痛T^T
太久没运动的后果，汗 汗 汗！
我要运动拉!! 呵呵，说说而已！
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Tuesday, May 12, 2009
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最近
呵呵~很久沒寫字了～
最近都逛論壇，瘋狂的逛論壇，哈哈
也迷上了小田正和～
７０年代身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人
嘻嘻，自己真的懶得找小田的歌 所以交朋友給我找了小田精選集。超喜歡的～
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* 創公信榜冠軍最年長的歌手記錄
許多人不知道身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人小田和正，其實是日本早稻田大學理工學部建築科的碩士。許多台灣哈日族的起蒙日劇『東京愛情故 事』的主題曲，主唱人正是小田和正。他最近以精選輯『超越自我最精選』禡禚禛禐，誋誫誖誒再度登上公信榜冠軍寶座，並且打破井上陽水最年長冠軍紀錄，小田 和正以54歲又8個月的年齡，締造了公信榜榜首最年長歌手的紀錄。
* 顛覆日本大男人主義
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* 最經典日劇『東京愛情故事』主唱人
小田和正出道以來，在音樂上做過無數新嘗試，曾經失敗，但也締造了許多令人驚嘆的優異成績，如1991年發行膾炙人口日劇『東京愛情故事』主題 曲：<愛情故事突然發生>，堪稱小田和正的經典名曲。這首歌曾創下日本單曲史上銷售冠軍紀錄，當時銷售量直逼300萬張。
小田和正曾經感嘆的說：「若當時沒有這首歌，現在的小田和正不知道會如何？」這首歌不僅對他、對廣大的日本歌迷們意義深重，同時對台灣的日劇迷來說更是意 義非凡；在台灣早期日本文化尚未開化的時代，『東京愛情故事』悄悄登陸，除可謂第一部登台日劇外，更為台灣新生帶開啟一嶄前所未有的門扉，此後，< 愛情白皮書>、<101次求婚>等經典日劇相繼旋風襲台，台灣哈日族也就此因應而生。小田和正輕柔的嗓音也悄悄的伴隨著台灣的日劇迷們 走過10幾個動人的精采日劇年頭。
* 2002日劇『愛的力量』主題曲<閃爍的愛>再領風騷
2002年，小田和正以<閃爍的愛>為日劇『愛的力量』加溫，再度呈現單曲與日劇雙贏的局面。這首公信榜No.1單曲，是小田和正參加TBS特別節目錄影前，靈感湧現在休息室中完成的作品。
這張『超越自我最精選』專輯，收錄小田和正出道33年，自69年(下課合唱團)時代的<再見>、；89年解散單飛後的<愛情故事突然發 生>、、至2002年最新單曲<閃爍的愛>等15首膾炙人口名曲。曾在2001年發行『”Looking Back 2』時創下史上最年長oricon專輯冠軍史的創作歌手頭銜，2002年更以這張專輯一舉打破去年自己所創下的歷史成績，不愧為名符其實的『超越自我真精 選』啊！
最近正在日本做巡迴演唱會的小田和正，前一陣子傳出因為重感冒而暫時取消演唱會的消息，令得廣大喜愛他的歌迷擔心不已。不過最近他的病已經好了，也再度生龍活虎的回到舞台上，繼續演出。
曲目：
1、閃爍的愛
2、秋天感覺
3、愛不要停止
4、再見
5、Yes - No
6、無法言諭
7、綠色往日
8、Oh! Yeah!
9、愛情故事突然發生
10、my home town
11、風之坡
12、想傳達的事
13、綠之街
14、宛如微風
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這裡也要謝謝我朋友啦～
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么個～ 還要謝謝你幫我重新上傳了另一個網絡硬盤。
說真的 ｖｓｐａｃｅ 我試過了，馬來西亞還真的不行下呢＠。＠
最近都逛論壇，瘋狂的逛論壇，哈哈
也迷上了小田正和～
７０年代身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人
嘻嘻，自己真的懶得找小田的歌 所以交朋友給我找了小田精選集。超喜歡的～
我才知道原來哈日一族是這樣來的。
* 創公信榜冠軍最年長的歌手記錄
許多人不知道身兼歌手、製作人、導演等多重身分的知性藝人小田和正，其實是日本早稻田大學理工學部建築科的碩士。許多台灣哈日族的起蒙日劇『東京愛情故 事』的主題曲，主唱人正是小田和正。他最近以精選輯『超越自我最精選』禡禚禛禐，誋誫誖誒再度登上公信榜冠軍寶座，並且打破井上陽水最年長冠軍紀錄，小田 和正以54歲又8個月的年齡，締造了公信榜榜首最年長歌手的紀錄。
* 顛覆日本大男人主義
曾於70年代緄緀綡綰，穊稱稦稫以3人合唱團形式出現在歌壇的小田和正，之前的樂團名稱為『Off Course』(下課合唱團)腿膂膈膊，漺滼漜滌這個樂團成軍時，當時日本尚處於男主外、女主內的時代，小田和正用其溫柔高亢的嗓音、情深意濃的歌詞、與 扣人心弦的琴聲，將長久以來，日本傳統男性強勢的既有形象完全顛覆。讓大家發現原來男人也會依賴女性、也有溫柔的一面，此外也讓女性明白：「原來男人也和 我們一樣、有溫柔的特質。」進而激發日本女人堅強的一面。
* 最經典日劇『東京愛情故事』主唱人
小田和正出道以來，在音樂上做過無數新嘗試，曾經失敗，但也締造了許多令人驚嘆的優異成績，如1991年發行膾炙人口日劇『東京愛情故事』主題 曲：<愛情故事突然發生>，堪稱小田和正的經典名曲。這首歌曾創下日本單曲史上銷售冠軍紀錄，當時銷售量直逼300萬張。
小田和正曾經感嘆的說：「若當時沒有這首歌，現在的小田和正不知道會如何？」這首歌不僅對他、對廣大的日本歌迷們意義深重，同時對台灣的日劇迷來說更是意 義非凡；在台灣早期日本文化尚未開化的時代，『東京愛情故事』悄悄登陸，除可謂第一部登台日劇外，更為台灣新生帶開啟一嶄前所未有的門扉，此後，< 愛情白皮書>、<101次求婚>等經典日劇相繼旋風襲台，台灣哈日族也就此因應而生。小田和正輕柔的嗓音也悄悄的伴隨著台灣的日劇迷們 走過10幾個動人的精采日劇年頭。
* 2002日劇『愛的力量』主題曲<閃爍的愛>再領風騷
2002年，小田和正以<閃爍的愛>為日劇『愛的力量』加溫，再度呈現單曲與日劇雙贏的局面。這首公信榜No.1單曲，是小田和正參加TBS特別節目錄影前，靈感湧現在休息室中完成的作品。
這張『超越自我最精選』專輯，收錄小田和正出道33年，自69年(下課合唱團)時代的<再見>、；89年解散單飛後的<愛情故事突然發 生>、、至2002年最新單曲<閃爍的愛>等15首膾炙人口名曲。曾在2001年發行『”Looking Back 2』時創下史上最年長oricon專輯冠軍史的創作歌手頭銜，2002年更以這張專輯一舉打破去年自己所創下的歷史成績，不愧為名符其實的『超越自我真精 選』啊！
最近正在日本做巡迴演唱會的小田和正，前一陣子傳出因為重感冒而暫時取消演唱會的消息，令得廣大喜愛他的歌迷擔心不已。不過最近他的病已經好了，也再度生龍活虎的回到舞台上，繼續演出。
曲目：
1、閃爍的愛
2、秋天感覺
3、愛不要停止
4、再見
5、Yes - No
6、無法言諭
7、綠色往日
8、Oh! Yeah!
9、愛情故事突然發生
10、my home town
11、風之坡
12、想傳達的事
13、綠之街
14、宛如微風
15、woh woh
這裡也要謝謝我朋友啦～
山道♂飄移 謝啦，
么個～ 還要謝謝你幫我重新上傳了另一個網絡硬盤。
說真的 ｖｓｐａｃｅ 我試過了，馬來西亞還真的不行下呢＠。＠
Tuesday, May 5, 2009
40歲男士如何健康生活
40歲男士如何健康生活
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。
但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。
不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。
此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。
让背部休息
人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。
多用腿部
在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。
宽松着衣
下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
变换姿势防静脉曲张
男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。
减肥
如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。
食用富含纤维的食物
你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。
别吸烟
吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。
工作时多变换姿势
工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。
Wednesday, April 29, 2009
老豆
最近 几乎都在家里和家里一起度过假期
虽然之前觉得我还蛮bad luck 的，
想去旅行去不成
还赔了夫人又折兵！
不过，那天和家人一起去逛街感觉还不错的
额，不是买了衣服而感觉不错
而是，和家人一起去玩得感觉不错
娃哈哈。那种种感觉，额，不知道怎么形容
那天和他们去打了场保龄球
呵呵，我的成绩是最烂的 @.@
我，kent ， stan 和爸爸一起玩
爸爸那第一，kent 第二， stan 然后才到我。
呜呜。我丢光了女生的脸 T^T
还有爸爸是第一次打保龄球，
还拿到那么好的成绩
呜呜，我。。。。
太对不起妈妈和姐姐的期望了。
不过，姐姐说爸爸他们胜之不武，嘿嘿
因为他们是男生嘛，都比较有力，
所以赢我不稀奇嘛！ [0(^c^)0 姐姐好，帮我说好话]
midvalley的保龄球场，9点后都是夜光的
感觉很不一样，球和10只东西都是夜光的，HOHO
之前没机会看过，那天看了，还蛮特别的。
我们回到家都11点了，
第二天醒来，全身酸痛T^T
太久没运动的后果，汗 汗 汗！
我要运动拉!! 呵呵，说说而已！
虽然之前觉得我还蛮bad luck 的，
想去旅行去不成
还赔了夫人又折兵！
不过，那天和家人一起去逛街感觉还不错的
额，不是买了衣服而感觉不错
而是，和家人一起去玩得感觉不错
娃哈哈。那种种感觉，额，不知道怎么形容
那天和他们去打了场保龄球
呵呵，我的成绩是最烂的 @.@
我，kent ， stan 和爸爸一起玩
爸爸那第一，kent 第二， stan 然后才到我。
呜呜。我丢光了女生的脸 T^T
还有爸爸是第一次打保龄球，
还拿到那么好的成绩
呜呜，我。。。。
太对不起妈妈和姐姐的期望了。
不过，姐姐说爸爸他们胜之不武，嘿嘿
因为他们是男生嘛，都比较有力，
所以赢我不稀奇嘛！ [0(^c^)0 姐姐好，帮我说好话]
midvalley的保龄球场，9点后都是夜光的
感觉很不一样，球和10只东西都是夜光的，HOHO
之前没机会看过，那天看了，还蛮特别的。
我们回到家都11点了，
第二天醒来，全身酸痛T^T
太久没运动的后果，汗 汗 汗！
我要运动拉!! 呵呵，说说而已！
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